Tämä harjoitus tuo sinulle menetelmän, joka huoltaa ja vahvistaa kehoasi lempeästi.

TUNNE LIIKKEEN VAPAUTTAVA VOIMA KEHOSSASI

Kankea ja vetämätön olo? Keho tuntuu tahmealta ja kiristää?
FasciaMethod liikkuvuusharjoittelut tuo kehoosi joustavuutta ja tilaa. Tunne liikkeen vapauttava voima kehossasi, kuinka soljuva liike saa kehosi voimaan hyvin!

FasciaMethod-harjoittelut

FasciaMethod - Järvenpään ryhmä
Kehoa avaavaa dynaamista liikkuvuusharjoittelua pienryhmässä. Harjoitukset tapahtuvat Pilates Studio Hyväolo:ssa, joka sijaitsee Järvenpäässä os. Laurilantie 3. Rauhallisella ja viihtyisällä studiolla pääset rauhoittumaan ja hengähtämään kehosi äärelle.

Kurssi: ajalla 20.8.-8.10.2023 SUNNUNTAISIN klo 15:45-16:45. Kurssin hinta 128€ (8 kertaa) voidaan maksaa laskulla yhdessä tai kahdessa osassa, sekä yleisimmillä liikuntaeduilla. Harjoitukset tapahtuvat saman pienryhmän kanssa joka viikko Pilates Studio Hyväolossa. Ilmoittautuminen ryhmään on sitova. Osallistuessasi tälle kurssille, saat myös pääsyn FasciaMethod ETÄ ryhmän tallenteisiin. Lue alta tarkempi kuvaus “Mitä on FasciaMethod”.

ILMOITTAUDU RYHMÄÄN MUKAAN TÄSTÄ

FasciaMethod – ETÄ
Harjoitukset tulevat suoraan kotiisi verkon välityksellä! Etäkurssi sisältää kerran viikossa 35 minuutin mittaisen harjoituksen suljetussa Facebook-ryhmässä. Harjoitus ohjataan livenä Facebookin välityksellä, lisäksi kaikki harjoitukset jäävät tallenteena suljettuun ryhmään koko valmennuksen ajaksi. Voit siis tehdä ne juuri silloin, kun sinulle itsellesi parhaiten sopii!

ETÄkurssi on tältä keväältä päättynyt. Uusi etäkurssi käynnistyy mahdollisesti taas syksyllä, muista seurata elokatsun tiedotteita.

Mitä on FasciaMethod?

Fasciat, eli sidekudoskalvot ketjuttavat lihaksia yhdistäen ne toisiinsa. Liikkeen avulla pääsemme nesteyttämään näitä sidekudoskerroksia, jolloin kehon liikkuvuus paranee. Tämä auttaa myös voimansiirrossa, ja on arveltu, että jopa 30% lihasvoimasta välittyisi pelkästään fasciarakenteiden välityksellä.

FasciaMethod on kokonaisvaltainen kehonhuoltotunti, jossa pääset huoltamaan kehosi jumeja ja pysähtymään itsesi äärelle. Tunnilla keskitymme parantamaan liikkuvuutta toiminnallisin aktiivisin venytyksin nivelten täysiä liikeratoja käyttäen, hyvällä kehon kannatuksella ja lihastoimintaketjuja (faskialinjoja) mukaillen. Teemme lempeästi kehon yleisimpiin heikkoihin ja kireisiin alueisiin suunnattuja liikehallinta- ja liikkuvuusharjoitteita, sekä hyödynnämme hierontapalloa faskiakerrosten välisen liukumisen lisäämiseksi ja faskioiden nesteyttämiseksi. Harjoittelua rytmitetään hengityksellä.

Elokatsu pidättää itsellään kaikki oikeudet muutoksiin.
Lue ryhmien valmennusehdot tästä