Muutokseen tähtäävä pienryhmävalmennus Sinun hyvinvointisi tueksi

LIIKUNNAN ILO - UNI&PALAUTUMINEN - RAVINTO - HYVINVOIVA KEHO - LEMPEÄMPI ELO

Muutosvalmennus

Kyseessä on pienryhmässä tapahtuva hyvinvointivalmennus elämäntapamuutoksen tueksi. Valmennus tähtää pysyvään muutokseen ja arjen yksilölliseen hyvinvointiin. Pääset rauhassa pysähtymään itsesi ja hyvinvointisi äärelle valmentajan ja ryhmän tuella. Ryhmässä on voimaa, josta jaksaa ammentaa motivaatiota!

Valmennuksessa käymme läpi oikeanlaista tavoitteenasettelua ja muutokseen tähtäävää arjen pienien tekojen toteutusta. Pohdimme millä lisätä liikettä, millainen on ravinnon merkitys hyvinvoinnille, sekä miten tukea omaa unta & palautumista, ja vähentää stressiä. Valmennuksessa työstämme näitä teemoja luennoin, yhdessä keskustellen, liikkeellä, sekä pienin tehtävin valmennuksessa ja kotona. Valmennukseen sisältyy ryhmätapaamisten lisäksi myös henkilökohtaisia valmennustapaamisia. Valmennus ei sisällä valmiita kirjallisia ohjeita siitä, kuinka sinun tulee syödä/liikkua/nukkua, vaan valmennuksessa opetellaan löytämään oman hyvinvoinnin tekoja pienin askelin, itselle sopivalla tavalla.

Tavoitteena on löytää Sinua tukeva kokonaisuus, jotta sinä voit voida paremmin. Omat tavoitteesi muutoksen suhteen ovat keskiössä. Teemme matkaa yhdessä, mutta jokainen omista tavoitteistaan käsin. Valmennus sisältää arvotyöskentelyä, omien tapojen pohtimista ja tekojen priorisointia, keskustelua, yhteistä liikettä, palautumisen tukemista, oman ravinnon tarkastelua, psyykkistä hyvinvointia, sekä muuta omaan muutokseen tähtäävää prosessia, jota työstät sekä yksin, että yhdessä ryhmän kanssa. Oma tavoitteesi edellä, valmentajan tuella. Kyseessä on pienryhmävalmennus, joten yksilöllisemmän tuen takaamiseksi ryhmään otetaan maksimissaan 6 osallistujaa.

Tarkemmat tiedot toteutuksesta:

Uusi ryhmä käynnistyy Tammikuussa 2026.
Ryhmä kokoontuu välillä tammikuu-kesäkuu sunnuntaisin klo 18:45-20:00 Liikuntakeskus Ruukissa kahdesti kuussa, tarkemman aikataulun näet alta. Tässä 6 kuukautta kestävässä valmennuksessa saat yhteensä 14 valmennustapaamista; 12 ryhmätapaamista ja 2 henkilökohtaista valmennustapaamista. Lisäksi ryhmän tuki, sekä valmentajan jatkuva etätuki antavat sinulle paljon lisäbuustia matkallesi.

Valmennus sisältää:

• Ryhmätapaamiset 2x/kk - 75 min./kerta; Sunnuntaisin klo 18:45-20:00 Aikataulu: päivittyy myöhemmin.
• Henkilökohtaiset valmennustapaamiset x2
  • Oman matkan suunnittelu (30min.)
  • Oma liikuntasuunnitelma / ohjelma (45min.)
• Valmentajan yksilöllinen etätuki koko valmennuksen ajan
• Ryhmän oma alusta WhatsApp:ssa keskustelulle ja yhteiselle jakamiselle matkan aikana

HINTA:
89€/kk x6 TAI 530€ kertamaksulla (hinnat sis. alv).
Voit maksaa myös liikuntaeduilla (Smartum, Edenred, ePassi, eazybreak).

* Halutessasi voit ostaa lisää henkilökohtaisia ohjauksia alennettuun hintaan 69€ / 1h ohjaus esim. liikuntaan/palautumiseen/ravitsemukseen (ovh 79€).

ILMOITTAUTUMINEN AUKEAA SYKSYLLÄ 2025

Elokatsu pidättää itsellään kaikki oikeudet muutoksiin.
Lue ryhmien valmennusehdot tästä, ostaessasi elokatsun palveluita sitoudut palveluiden valmennusehtoihin.

Tule mukaan etsimään yhdessä Sinun arjen hyvinvointia tukevat palikat!