Hyvinvointivalmennusta Sinun omiin tarpeisiisi

HYVÄÄ OLOA & ENERGIAA ARKEESI

Haluaisitko voida paremmin, mutta et tiedä mistä lähteä liikkeelle? Oletko aiemminkin yrittänyt muutosta saavuttamatta sitä? Olisiko nyt aika ottaa valmentaja tueksesi?
Kulkemaan rinnalla ja opastamaan sinua. Herättämään motivaatiotasi ja auttamaan sinua löytämään pysyviä tapoja ylläpitää hyvinvointiasi. Jos vastasit kyllä, niin varaa aika maksuttomaan hyvinvointikartoitukseen, niin voimme yhdessä miettiä, mikä palvelu/valmennus sopisi Sinulle parhaiten! Kartoituksen kesto on noin 30 minuuttia.

VARAA AIKA MAKSUTTOMAAN HYVINVOINTIKARTOITUKSEEN TÄTÄ LINKKIÄ PAINAMALLA

Lue valmennusehdot tästä, käyttäessäsi elokatsun palveluita sitoudut palveluiden valmennusehtoihin.

Elokatsun valmennuksissa voit maksaa yleisimmillä liikuntaeduilla (Edenred, ePassi, Smartum ja eazybreak). Liikuntaetuuksilla maksusta on sovittava etukäteen, ennenkuin lasku lähetetään.

Sinun omat tavoitteesi voivat liittyä liikunnan ilon löytämiseen, liikkeen lisäämiseen, palautumisen vahvistamiseen, tai kokonaisvaltaisen elämäntapamuutoksen tekemiseen. Valmennukseni eivät ole “oikotie onneen” tai valmiita pakettiratkaisuja. Autan sinua löytämään sinulle toimivia tapoja ja rutiineja, joista saat hyvää oloa ja energiaa, ja joita voit toteuttaa läpi elämän. Muutoksen tekemisessä autan sinua pohtimaan mikä sinulle on tärkeää, mitkä valinnat ylläpitävät hyvinvointiasi, ja mistä tavoista olisi hyvä luopua. Muutos vaatii aina myös luopumista, ja näitäkin teemoja käsittelemme hyvinvointivalmennuksissa. Tuen sinua lempeästi ja ammattitaidolla matkallasi kohti kokonaisvaltaista hyvinvointia. Olen rinnallakulkijasi, matkallasi muutokseen.

Hyvinvointivalmennuspaketit:

Kokonaisvaltainen valmennuspaketti muutoksen prosessin tukemisessa sisältäen muunmuassa; tavoitteenasettelu & motivaatio, teot & rutiinit arkeen, hyvinvoiva keho/treeni, palautumisen valmennus, ravitsemuksen tarkastelu, arjen hyvinvointitapojen omaksuminen ja oman hyvinvoivan arjen kirkastaminen. Valmennukset muotoutuvat aina asiakkaan tarpeiden ja toiveiden mukaisesti. Alla olevat paketit ovat esimerkkejä, joista räätälöidään Sinua tukeva kokonaisuus.

VALMENNUKSET SISÄLTÄVÄT:

• Alkukartoituksen, jonka avulla suunnitellaan sinua tukeva kokonaisuus saavuttaaksesi tavoitteesi ja toiveesi
• Tavoitteiden/tarpeen mukaan alku- ja lopputestaukset
• 2 Valmennustapaamista / kk (tapaamisten kesto 60 min.)
• Liikunnan suunnittelu & Yksilölliset harjoitusohjelmat
• Pääsy Sportyplanner-valmennusalustalle
• Erilaisia harjoituksia omien toiveidesi pohjalta (salilla, kotona, ulkona)
• Ravintovalmennus (ravitsemuksen tarkastelu & neuvonta)
• Palautumisen ja unen merkitys hyvinvointiin (tarkastelu & neuvonta)
• Muutoksen tukemista erilaisin tehtävin ja keskusteluin
• Jatkuvan etätuen koko valmennuksen ajan
• Valmennukset toteutetaan pääsääntöisesti yhtäjaksoisena, tarvittaessa mahdollisuus sopia myös valmennuksen tauotuksesta esim. pitkän loman ajaksi tms.
  
  
  HINTA:
• 3-5 kk Hyvinvointivalmennus 189€/kk (sis. alv)
• 6-11 kk Hyvinvointivalmennus 172€/kk (sis. alv)
• 12 -> kk Hyvinvointivalmennus 159€/kk (sis. alv)

• Valmennus, jossa tapaamiset 1krt/kk - 88€/kk (sis. alv)
  Suositellaan jatkopalveluna yllä olevien valmennuspakettien jälkeen, palvelun sisältö ja etätuki kuuluvat tähän pakettiin kuten yllä.

+ Lisäohjaukset valmennusasiakkaille 70€ / 1h ohjaus (sis. alv)
(esim. ohjattuja treenejä lisää)

Elokatsu pidättää itsellään kaikki oikeudet muutoksiin.
Lue valmennusehdot tästä, ostaessasi elokatsun palveluita sitoudut palveluiden valmennusehtoihin.

PT-ohjaus:

PT ohjauspaketit Sinulle yksilöllisiin tarpeisiin. PT-ohjauksen sisältö räätälöidään aina asiakkaan tarpeiden ja tavoitteiden mukaan. PT-ohjaukset eivät sisällä muita palveluja (esim. etätuki), kuten pitkäkestoisemmat ja laajat valmennuspaketit. Alla esimerkkejä hinnoista, mutta kaikki palvelukokonaisuudet voidaan räätälöidä yksilöllisiin tarpeisiin. Palvelut voi maksaa laskulla, sekä liikuntaeduilla. Liikuntaetuuksilla maksusta on sovittava etukäteen, ennenkuin lasku lähetetään.

• PT-ohjaus / Hyvinvointiohjaus 79€ (sis. alv)
  Sisältää: etukäteissuunnittelu + ohjaus (esim.treeni / tekniikkaopastus / palautumisen ohjaus / ravinto-ohjaus tms.) - 60 min.

• Yksilöllinen treeniohjelma 100€ (sis. alv)
  Sisältää: alkukartoitus 30 min. + treeniohjelman räätälöity suunnittelu asiakkaan tavoitteiden mukaisesti + treeniohjelman läpikäynti & pääsy sportyplanner ohjelmistoon jossa ohjelma kuvina+videoina - 60 min.

• Vanhan treeniohjelman päivitys 93€ (sis. alv)
  Sisältää: vanhan ohjelman (elokatsun suunnitteleman) ja tavoitteiden etenemisen tsekkaus + treeniohjelman räätälöity suunnittelu asiakkaan tavoitteiden mukaisesti + treeniohjelman läpikäynti & pääsy sportyplanner ohjelmistoon jossa ohjelma kuvina+videoina - 60 min.

• 2 kerran ohjauspaketti & 2 treeniohjelmaa 190€ (sis. alv)
  Sisältää: alkukartoitus 30 min. + 2 erilaista räätälöityä treeniohjelmaa + treeniohjelmien läpikäynnit & pääsy sportyplanner ohjelmistoon jossa ohjelma kuvina+videoina - 60 min. x2

• 2 treeniohjelmaa + 1 ohjaus 135€ (sis. alv)
  Sisältää: alkukartoitus 30 min. + 2 erilaista räätälöityä treeniohjelmaa + 1 ohjauksen, jossa molempien treeniohjelmien läpikäynnit & pääsy sportyplanner ohjelmistoon jossa ohjelma kuvina+videoina - 60 min. x1

• Ravintovalmennus 100€ (sis.alv)
  Sisältää: alkukartoitus 30min. + ruokapäiväkirjan analysointi + valmennustapaaminen & kirjallinen kooste valmennuksesta - 60min.

  • PT-ohjauspaketit eivät sisällä etätukea!

  Elokatsu pidättää itsellään kaikki oikeudet muutoksiin.
  Lue valmennusehdot tästä, ostaessasi elokatsun palveluita sitoudut palveluiden valmennusehtoihin.

Yksilöllistä valmennusta Sinun tarpeesi edellä.

Kaikki elokatsun valmennukset räätälöidään aina yksilöllisesti. Voit varata ajan maksuttomaan hyvinvointikartoitukseen, jossa voimme pohtia millainen valmennus palvelisi parhaiten Sinun tarpeitasi. Hyvinvointikartoituksessa käymme läpi sinun tavoitteitasi ja pohdimme miten voit saavuttaa niitä. Tämä selkeyttää sinulle suuntaa ja auttaa sinua muodostamaan konkreettisen teon kohti haluamaasi muutosta. Kartoituksen kesto 30 minuuttia.
VARAA AIKA HYVINVOINTIKARTOITUKSEEN TÄSTÄ

Valmennukset toteutetaan Kellokosken alueella salilla, ulkona tai asiakkaan kotona. Kotikäynneistä veloitetaan + 10-20€ matkakilometreistä riippuen. Lisäksi valmennuksia on kerran viikossa torstaisin Itä-Helsingin Myllypurossa (salilla, ulkona, asiakkaan kotona). Mahdollisuus on myös etävalmennuksiin, jotka voidaan toteuttaa joustavasti netin välityksellä minne tahansa!